En plena cuarentena Sergio Martínez lanzó un nuevo curso online de boxeo para todos. ¿Te gusta entrenar? ¿Te gusta el boxeo? ¡Un curso de Maravilla! Los detalles.
Por El Round Final
El excampeón mundial Sergio Martínez, además de haber sido un fenómeno mundial de deporte, a lo largo de los años ha desarrolados otras facetas, como la del stand up, la comedia, el cine, y ahora lanza un curso de boxeo para conocer los mejores secretos.
“Si yo pude, vos también podés lograrlo. Tenés que creer. En esta cuarentena, entrenamos y aprendemos desde casa. LA PRIMERA CLASE ES GRATIS”, contó Maravilla.
¿Cómo me anoto? Ingresando a la web maravillamartinez.tv. La primera clase es gratuita. ¿Y luego de qué se trata el curso?
Según el sitio del campeón, las clases están grabadas para que quienes están inscriptos puedan verlas una y otra vez cuantas veces quieran 24/7.
Round 1
Introducción al Boxeo
– Qué es el boxeo
– Porqué tenés que cuidar tu salud
– Tiempo y distancia en el ring
– Definición técnica, táctica y estrategia
– Control psicológico del combate
– Cuerpo en ataque, mente en defensa
Round 2
El amago, una mentira necesaria
– Importancia del amago
– Estrés físico y mental
– Los golpes más peligrosos
Round 3
El arte de la defensa
-Tipos de defensa: activa y pasiva
– Acción y reacción en el boxeo
– ¿Todos los combates son iguales?
– Cómo llenar los períodos de transición
Round 4
Tips para mejorar tu defensa
– Qué es lo más efectivo para defender
– Cuándo reaccionar a un ataque
– Defenderse en pleno ataque
– Cómo agrandar nuestro ring
Round 5
El ataque en el boxeo
– Definición de ataque
– Diferencia entre ataque y avance
– El arte de engañar sin ser engañado
– ¿Ver tenis sirve para boxear mejor?
– ¿Cuándo es efectivo un golpe?
– Duración adecuada de un ataque
– Peleas históricas recomendadas
Round 6
Los estilos de boxeadores
– Boxeadores defensivos, de ataque y tiempistas
– Cómo detectar el estilo del rival a simple vista
– Porqué yo era un boxeador tiempista
– Cosas que me daban resultado
– Cuáles son los boxeadores más peligrosos
– Trabajar en dos tiempos
Round 7
El ABC del boxeo
– Cuáles son los pasos básicos
– La importancia de conocernos
– Los miedos en el deporte
– El trabajo del entrenador
– ¿Sirve imitar a los grandes? ¿es posible?
– Copiar ideas, un pecado perdonado
– ¿Cuáles fueron mis ídolos?
Round 8
Los Golpes
– Tipos de golpes
– Ejecución práctica del 1-2
– Cómo lanzar jab, directo, uppercut, ganchos y cross
– Errores más comunes en ataque
– Claves para desarrollar el factor sorpresa
– Porqué boxeaba con la guardia baja
Round 9
Los desplazamientos
– Cómo evitar ser blanco fijo
– El amago como aliado
– Claves para ganar efectividad
– Provocar los fallos en el rival
– Así se esquiva un cross y un directo
– ¿Esquivar o anticiparse al golpe?
– Mente, Piernas y Puños
Round 10
El trabajo en las cuerdas
– Cómo trabajar en ataque y en defensa
– Formas de ceder el ataque al rival
– Cintura, bloqueo, desplazamientos
– Tipos de pasos laterales y rotaciones
– Qué hacer cuando el rival espera
Round 11
La psicología de la pelea
– La prisa, madre de los errores
– El refugio mental de los boxeadores
– Ejecución de la idea “cuerpo en ataque, mente en defensa”
– Cómo sacar golpes “señuelos”
– El master plan para ganar
– ¿Sirve perseguir o no a un rival?
Round 11 bis
Cuerpo a Cuerpo
– Cómo pelear en la corta distancia
– Tips para sacar buenos golpes
– Un truquito de Mike Tyson
Round 12
Las Combinaciones
– Trabajo en la bolsa de boxeo
– Mis combinaciones favoritas
– Nivel básico, medio y experto
– Controlar la distancia para golpear
– Trucos varios
Round 13
Conclusiones Finales
– Reflexiones finales
– Vías de contacto